MIS ON TERVISLIK TOITUMINE?
- süüa tuleks 3 põhitoidukorda ja 2 oodet päevas
- valida tuleks midagi igast toiduainete grupist (teravili, puu-ja köögivili, piim ja piimatooted, seemned, õlid)
- eelistada toitaineterikkamaid toiduaineid ja vähendada maiustuste ja kiirtoidu tarbimist
- süüa tuleks siis, kui oled näljane ja peatuda siis kui kõht saab täis
|
