Puu-, köögiviljad ja marjad
Päeva jooksul peaks tarbima igast värvigrupist 1 portsjon
-
punased (õunad, maasikad, punased sõstrad, pohlad, jõhvikad, kirsid, arbuus, redis, tomat, paprika)   
-
kollased, oran˛id (apelsin, mandariin, greip, aprikoos, melon, kõrvits, pirn, virsik, astelpaju, porgand, kaalikas, paprika, murakas, sidrun)
  
-
rohelised (kurk, hernes, lillkapsas, kapsas, suvekõrvits, sibul, salat, brokkoli, õun, pirn)
  
-
lillad (põldmarjad, mustikad, mustsõstrad, tikrid, viinamarjad, ploom, peet, punane peakapsas, bakla˛aan)
   
|
