MIS ON TERVISLIK TOITUMINE?

• süüa tuleks 3 põhitoidukorda ja 2 oodet päevas
• valida tuleks midagi igast toiduainete grupist (teravili, puu-ja köögivili, piim ja piimatooted, seemned, õlid)
• eelistada toitaineterikkamaid toiduaineid ja vähendada maiustuste ja kiirtoidu tarbimist
• süüa tuleks siis, kui oled näljane ja peatuda siis kui kõht saab täis