TOITUMINE KOOLIEAS

Tervislik toit aitab lapsel kasvada!

• Toit on ainsaks eluks vajalike toitainete allikaks
• Laste toit peab sisaldama kõiki tähtsamaid toitaineid piisavas koguses ja õiges vahekorras, et rahuldada kasvava organismi füsioloogilisi vajadusi
• Individuaalsed toitumisharjumused kujunevad varajases lapseeas ning hiljem on neid üha raskem muuta
• Laste toitainete vajadus kehamassi ühe kg kohta erineb täiskasvanutest. Võrreldes täiskasvanutega peab nende toit olema palju toitainetihedam, et saada kätte kõik vajalikud toitained väiksema toidu- ja energiakoguse tarbimise juures
• Selleks, et saada iga päev kätte vajalikud vitamiinid ja mineraalained, peaksid lapsed iga päev sööma piisavalt puu- ja köögivilju, teraviljatooteid ja piimatooteid. Tähelepanu peab pöörama ka kala, liha ja toiduõlide piisavale tarbimisele
• Lapseeas kujunenud toitumisharjumustel on väljund tervisenäitajatena nii lapseeas kui toime tervisele täiskasvanueas, seda eriti just krooniliste haiguste osas.